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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色(sè)血液(yè)，对(duì)人(rén)体的重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份(fè微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔n)有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的(de)食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力搭配在(zài)一起食用，认为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就(jiù)引起(qǐ)草酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶中的(de)蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜(x微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔ǐ)欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危(wēi)害我们的(de)身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。