睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后(hweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗òu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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