睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡发字有几画，发字有几画五行什么午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间发字有几画，发字有几画五行什么(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(j发字有几画，发字有几画五行什么iù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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