宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情感是不同(tóng)的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历(lì)是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择(zé)。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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