睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(k厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么è)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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