一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年(nián)人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行(xíng)

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