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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的(de)热量比较(jiào)低，恰(qià)当(dāng)的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃肠活(huó)动(dòng)加速(sù)，能够(gòu)加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦(shòu)身的(de)人群(qún)食用，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色(sè)彩手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州(cǎi)不(bù)同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要(yào)挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高(gāo)，那(nà)么(me)口(kǒu)感也(yě)就最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是(shì)老(lǎo)南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的(de)南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时(shí)，最好对(duì)它的特(tè)性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选外(wài)形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购(gòu)有机产品，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙(shā)，并且(qiě)甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度(dù)高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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