一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xín作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么g)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的(作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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