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一公里大概要走几分(fēn)钟

　　一公里大概要走11-12分钟的。

　　通常来说,1公里路需要走11-12分钟(zhōng)。正常成年人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和(hé)小孩的步行速度会稍慢(màn)一些(xiē),通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而有(yǒu)研(yán)究结果发现,走路(lù)速(sù)度每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险(xiǎn)就会下降12%。

一公里大概(gài)多少步(bù)

　　是1700步左右的。

　　步行(xíng)１公里不同速(sù)度步(bù)数不同(tóng)，一(yī)般为１７００步(bù)左右。

　　正常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公里与千米的区(qū)别

　　公里(lǐ)是由(yóu)市制单位(wèi)“里(lǐ)”的(de)衍生(shēng)的一个(gè)单位，就像公斤与斤(jīn)是(shì)一样(yàng)的，在本质上都是属于中国(guó)传统(tǒng)的单(dān)位，在日常(cháng)生活中人(rén)们(men)早已习(xí)惯用公里来表达(dá)距离的单(dān)位，所以(yǐ)这就(jiù)是现在(zài)依旧有人使用该单位的原因。

　　千米俗(sú)称(chēng)公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候(hòu)由法国(guó)科学家组(zǔ)成的特别(bié)委员会(huì)定(dìng)制(zhì)的标准，之后就一直延续下来，一(yī)公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人一般用(yòng)“里(lǐ)”用的多，很久以(yǐ)前就有着几里地的称(chēng)呼，所以公里逐渐取代(dài)千米在国人心中传播开来，现(xiàn)在基本(běn)上人们(men)都是用公里(lǐ)来表示距(jù)离，但是1公里等(děng)于多少千米呢(ne)？其实还是1千米，都(dōu)是可(kě)以(yǐ)相互进(jìn)行换算的。

　　自1929年(nián)民(mín)国推行计(jì)量(liàng)改革以来(lái)，一里就(jiù)被特指(zhǐ)为一市(shì)里，人(rén)们常说的“几里(lǐ)地”就是根据这(zhè)个计量单位(wèi)来计算的，而一里地就是500米(mǐ)，也就是1公里的(de)一半，所以现在人(rén)们再说一公里等于多少千(qiān)米(mǐ)的时候(hòu)就不要弄混了，一公里就是(shì)一千米，一里(lǐ)才是0.5千(qiān)米。

散步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之(zhī)态，才能周身气血平(píng)和(hé)，百脉畅(chàng)通，是其他(tā)运动(dòng)所(suǒ)不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三(sān)宜：循序渐(jiàn)进，量力而行，做到形动而(ér)不(bù)疲(pí)，否则容易伤身体。

　　散步的速(sù)度(dù)也有规(guī)定。

　　缓步是步频缓慢(màn)，步幅不大的步(bù)行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体(tǐ)弱者。

　　快步是步频(pín)稍快，步幅也不太(tài)大的步行，每分钟约(yuē)１２０步(bù)左(zuǒ)右(yòu)，这(zhè)种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。

　　还(hái)有一种比(bǐ)较自由的逍遥步，时(shí)快时慢，且走且停，行走一段路(lù)程(ché一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ng)后可以休(xiū)息(xī)，继(jì)而(ér)再走。

　　步行方(fāng)法(fǎ)还(hái)有很多。

　　不(bù)管是那(nà)种形式(shì)的步行，犹如(rú)文化艺术一样，没(méi)有一成(chéng)不变的(de)固(gù)定模式。

　　即便是同一个(gè)人(rén)，身体状(zhuàng)况和兴趣爱好(hǎo)也常有变化(huà)，因此，凡(fán)事随(suí)缘皆有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来就是有(yǒu)恒(héng)：持之以(yǐ)恒(héng)；有序：循序(xù)渐进；有度：适度运动。

一(yī)公里大概多少步

　　正(zhèng)常行(xíng)走一公里大约(yuē)1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步约在0.6到0.4米之间，1公里(lǐ)等(děng)于(yú)1000米，走一公(gōng)里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走路姿势应该是抬头挺(tǐng)胸(xiōng)，目(mù)要平视，躯干自然(rán)伸(shēn)直；收腹，身体重(zhòng)心稍向前移；上肢与(yǔ)下肢配合协(xié)调(diào)，步(bù)伐(fá)适中，两脚落(luò)地有节奏感(gǎn)。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜：轻(qīng)松(sōng)，犹(yóu)如闲庭信步之态(tài)，才(cái)能周身(shēn)气血(xuè)平(píng)和，百脉畅通，是其(qí)他(tā)运动所不(bù)及的(de)。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能琐事烦身，要顺(shùn)其自(zì)然(rán)，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力而(ér)行，做到形动(dòng)而不(bù)疲，否则容易一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思伤身(shēn)体(tǐ)。

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