中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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