随(suí)着工作和(h倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例é)生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦的独特(tè)倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例刺(cì)激感，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术(shù)结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的(de)完全(quán)认可，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

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