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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方(fāng)法来(lái)保存(cún)新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温(wēn)暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗>

　　如果(guǒ)自(zì)己一次(cì)性买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好的(de)话(huà)，那(nà)么(me)不妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存(cún)芋头的(de)方法(fǎ)，如果不是很多，那(nà)么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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