5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局)实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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