一小时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程以及一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约(yuē)多少千米路程，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米远，一小时步行大(dà)概多少(shǎo)千(qiān)米等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)知识(shí)：

一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5科兴是美国的还是中国的次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便科兴是美国的还是中国的秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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