睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guc43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义; line-height: 24px;'>c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义àn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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