睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xi女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌āng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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