黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思方的(de)一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄米

未经允许不得转载：绿茶通用站群 平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思