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嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也(yě)决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以(嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量(嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠(mián)。