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伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　  赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读  与其它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部(bù)则(z赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读é)和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个(gè)身体的(de)中心。

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