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abo文是什么意思 abo文是谁发明的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以abo文是什么意思 abo文是谁发明的被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(abo文是什么意思 abo文是谁发明的fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。