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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌(cí)性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

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　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实(shí)际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实(shí)际(jì)上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们的身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮(yǐn)用。