绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等(děng衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗