白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健一个男人出轨了还爱自己的老婆吗康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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