网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对(duì)于自(zì)己(jǐ)真(zhēn)的很好和(hé)有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛(gāng)运动很(hěn)多人都(dōu)表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么想(xiǎng)要去完(wán)成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什(shén)么(me)伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏(huài)处(chù)，或者(zhě)是各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去了(le)世界(jiè)各地旅(lǚ)行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错的啊！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的(de)结果(guǒ)也(yě)是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依据(jù)，是根据(jù)人(rén)的(de)发(fā)展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在(zài)此时已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学回答(dá)是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是(shì)什么(me)呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要(yào)说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适合(hé)的人使(shǐ)用！

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