红(hóng)豆(dòu)

　　说起(qǐ)红豆，很(hěn)多人会把它和相思联系在一(yī)起。

　　红豆的医疗效果是非常(cháng)好(hǎo)的，常见的搭配(pèi)就是红豆薏(yì)米，但要注意(yì)选择赤小豆，这两者能帮助去水(shuǐ)肿和湿气(qì)，对于减肥(féi)也有一定的效(xiào)果。

小米

　　小米的营养是众所周知(zhī)的(de)，喝小米粥可以帮助养胃，尤其是现在很多人都(dōu)会有慢性胃炎的问题，可以(yǐ)经常(cháng)煮(zhǔ)小米粥(zhōu)。

紫米(mǐ)

　　紫米是(shì)一种粗粮(liáng)，其常见的做(zuò)法就是煮(zhǔ)杂粮(liáng)粥，而(ér)且(qiě)这(zhè)种米很难煮(zhǔ)，所以煮前(qián)一定要提前泡(pào)2-3小(xiǎo)时，里面(miàn)含有(yǒu)很(hěn)多维生素和膳(shàn)食纤维，有(yǒu)暖胃(wèi)补血的作用。

燕麦

　　许多(duō)人减(jiǎn)肥时(shí)会吃燕麦(mài)来代替早餐、晚餐，有些人(rén)会觉(jué)得燕麦片没有任何味道(dào)，会搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕麦的饱腹感特别强，而(ér)且热(rè)量很低，因此成为减肥的热(rè)门食物(wù)之(zhī)一。

容易饱腹又超(chāo)低热(rè)量(liàng)的零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零(líng)食推荐(jiàn)榜(bǎng)单

　　 对于减(jiǎn)肥的(de)人来说很多东西都不能吃(chī)，可(kě)是看着那些(xiē)都系就忍不住(zhù)的(de)，那么几乎(hū)没(méi)有(yǒu)热量的零食有哪些呢？这些零食(shí)还(hái)能(néng)饱腹，下面我为大(dà)家(jiā)详细的介绍一下10种超低卡减肥零食，感兴趣的小伙(huǒ)伴们赶快来看一看吧。

1.纤(xiān)麦消化饼干

　　 味道还不(bù)错，吃起来是还可以，就(jiù)是有点干巴巴的(de)，超市应该有卖，这一(yī)类都(dōu)是(shì)低(dī)糖和无糖的!减(jiǎn)肥的姐妹可(kě)以(yǐ)试(shì)着入手(shǒu)哦(ó)!

2.醋昆(kūn)布

　　 看过银魂的(de)都知道吧?醋(cù)昆(kūn)布是日(rì)本的一种(zhǒng)传(chuán)统平民(mín)零食，因(yīn)为好(hǎo)吃不贵，而(ér)且还(hái)顶(dǐng)饿，酸酸的，第一次接(jiē)触味道可能有点怪，但(dàn)它(tā)是海带做的(de)根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗(shī)种草的，是美国本(běn)土的水(shuǐ)果胡萝卜，这款零食吃起来的口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有(yǒu)点(diǎn)吃(chī)雪梨的感(gǎn)觉，因为(wèi)只(zhǐ)能进口(kǒu)，所(suǒ)以价格(gé)有点小贵。

　　吃(chī)的是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个(gè)果冻一个(gè)只(zhǐ)有 13 卡(kǎ)，大(dà)概只有 20 分之一个馒头，又解馋又(yòu)不胖的零食，吃到(dào)嘴(zuǐ)里滑滑(huá)的，比普通果冻(dòng)吃(chī)起来更有韧(rèn)性。

　　更重(zhòng)要的是健康，用的都是天(tiān)然果汁，没有添加(jiā)香精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品(pǐn)呀(ya)，主要原料是黑咖啡.少许(xǔ)草饲(sì)黄油和椰(yē)子油(yóu)或(huò)MCT油(即椰子油(yóu)中(zhōng)提(tí)纯(chún)的中链甘油(yóu)三酯)是美国企业家模(mó)仿西藏酥油茶做的，神(shén)奇(qí)的是(shì)喝了居然(rán)能燃(rán)脂，用(yòng)它来(lái)代替部分早(zǎo)餐效果(guǒ)会(huì)更(gèng)好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是大部分人的(de)爱宠，鉴于其热(rè)量巨大，微胖界人士更(gèng)是视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓(nóng)丝滑，口(kǒu)口都仿若在吃纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关(guān)键是这(zhè)样一杯101卡路里的热量(liàn五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩g)比一(yī)杯酸奶(nǎi)还(hái)低(dī)诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜(xiān)味有余，软(ruǎn)糯(nuò)有度。

　　掰开(kāi)嫩(nèn)嫩(nèn)的鱼(yú)肠，大颗大颗(kē)的芝士粒赫然而(ér)现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡(kǎ)路里的小肉肠，吃得也很小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看到你们的双手!酸奶算是减(jiǎn)肥圣(shèng)品里最不可或缺的食品之一，然而(ér)市面上很多(duō)酸奶，口(kǒu)感虽然很好，但是(shì)热(rè)量根本不(bù)低。

　　没准长期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是浓稠(chóu)型的，口感浓醇，奶香也(yě)很纯正(zhèng)不是假假的那种。

　　这(zhè)样一杯仅有106卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的热量哦。

9.艾拉厨(chú)房(fáng)果泥

　　 真(zhēn)的满(mǎn)口(kǒu)都是纯纯的果泥(ní)，一点水分都没(méi)有掺杂(zá)的那种。

　　其实这(zhè)款果(guǒ)泥是(shì)小宝宝的辅餐但是在馋嘴(zuǐ)国，食(shí)物怎么会以(yǐ)年(nián)龄(líng)来分别呢?!不(bù)过，就(jiù)因为这款(kuǎn)果泥是宝(bǎo)宝(bǎo)食物，所以是完全不添加(jiā)任何(hé)添加(jiā)剂的，满嘴都是新鲜(xiān)无(wú)公(gōng)害的有机水果~健康又(yòu)不长肉肉，每天都要在包包(bāo)装上一(yī)袋(dài)才好。

　　比起水果，他们也(yě)太(tài)不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海(hǎi)苔

　　 刚开始被人安(ān)利的(de)时(shí)候，我整个人是拒绝的芥末我是真(zhēn)的不(bù)大能(néng)接受的(de)。

　　不过这(zhè)款烤海苔把芥末处理(lǐ)得较为巧妙，不太(tài)多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤(kǎo)海苔，确实有点睛(jīng)之(zhī)处了~而且，最为疲劳(láo)的时候(hòu)，来上一口，真的有提神醒脑(nǎo)的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使是想减(jiǎn)肥(féi)的(de)妹子(zi)，也不用(yòng)想着(zhe)节食啦，这么多好吃又能力低的零食，让你轻轻(qīng)松(sōng)松瘦下来，吃了也不会有(yǒu)负罪感哦。

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