网(wǎng)络(luò)中(zhōng)很多人是为了(le)自(zì)己的身(shēn)体健康，也(yě)是(shì)在(zài)不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时非(fēi)常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动本身(shēn)有什么(me)优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏(huài)处(chù)，或者是各种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编(biān)只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动(dòng)应该(gāi)是从曾(céng)江的身(shēn)上看(kàn)到！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去(qù)了世界(jiè)各(gè)地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当(dāng)时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟(gēn现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多)着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各(gè)种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规(guī)律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛(gāng)运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是(shì)提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定的依据，是根据(jù)人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时(shí)已经(jīng)是(shì)有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应提(tí)肛16次(cì)等等(děng)，按照以上(shàng)的情(qíng)景进(jìn)行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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