睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。