绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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