5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒1灰姑娘作者是安徒生还是格林5。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。灰姑娘作者是安徒生还是格林p>

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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