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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(ncow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读án)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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