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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(g小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思uā)耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益(yì)气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的(de)哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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