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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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