随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位产生的(de)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情(qíng)节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通(tōng)过(guò)模拟声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列(liè)效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作(zuò)初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法