宝宝们，本号以前的(de)视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的(de)研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位(wèi)甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

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