睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(徐海为是谁？yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠徐海为是谁？。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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