睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wà获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗i)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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