睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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