一(yī)般顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般(bān)不(bù)会超(chāo)过七天。

　　如(rú)果出(chū)现疼痛加重，请及时到医院(yuàn)就医。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子(zi)宫的变化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸不到子(zi)宫了(le)。

　　产后6周(zhōu)时(shí)子宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有(yǒu)这样的变化过(guò)程(chéng)，是因为子(zi)宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进子宫(gōng)壁的血(xuè)管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部(bù)贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的(de)过(guò)程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿是(shì)很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能会造成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致(zhì)使子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带(dài)异常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么(me)麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇(fù)身体和(hé)床板(bǎn)应形(xíng)成一个角度(dù)，大约(yuē)是二十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类(lèi)的物品(pǐn)垫在(zài)身后(hòu)，这样的话当女性移(yí)动时(shí)疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息(xī)时不(bù)要一直仰睡，而是侧(cè)睡(shuì)、仰睡交替进行(xíng)。

　　生(shēng)产后(hòu)两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需(xū)维生素，此(cǐ)外哺乳的女性(xìng)还要注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安心(xīn)休养，因此每天要(yào)保证睡眠(mián)充(chōng)足，千万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需(xū)要(yào)指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是不可取的(de)。

　　通常情况下产后三天就可以下床走(zǒu)动(dòng)了，可(kě)以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼自己的(de)身(shēn)体(tǐ)，可以选(xuǎn)择做做操或(huò)者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天开始(shǐ)，就可以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但是(shì)最好不要(yào)用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩(suō)痛是什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵(zhèn)痛(tòng)的感觉，这(zhè)种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是非(fēi)常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够(gòu)促使孩(hái)子分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩(suō)的一(yī)种，而(ér)在产后进行的宫缩(suō)，这个是由(yóu)于子(zi)宫要进(jìn)行复原(yuán)时产生(shēng)的一(yī)种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩子一样，而(ér)且腹部也(yě)还(hái)在动，一般经产妇会(huì)出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部进(jìn)行平行时(shí)，子宫(gōng)就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下(xià)降(jiàng)到1横指(zhǐ)，到第十天差不多(duō)就(jiù)恢复到了(le)原来的位置。

　　这个(gè)时候的(de)子宫就(jiù)恢复了原来(lá体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤i)的(de)状态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩(suō)时的(de)疼痛，很(hěn)难忍(rěn)受时，可以(yǐ)用手(shǒu)搓热然后对子(zi)宫(gōng)处进行捂(wǔ)一(yī)捂，这样可以缓(huǎn)解一(yī)下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难(nán)受，这个时候一般就(jiù)需要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免(miǎn)疫(yì)力(lì)，还可以通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲暇之(zhī)余也可(kě)以自己多按摩一下乳(rǔ)房，体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻(xún)找子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不到腹部(bù)有一个圆形(xíng)硬块，就需(xū)要做(zuò)子宫环(huán)形按摩(mó)，以此加速(sù)子宫(gōng)的收缩(suō)，女(nǚ)性在产(chǎn)后(hòu)24小时以内，可(kě)以随时做子(zi)宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还(hái)可以使用益(yì)母草，有摩擦就有(yǒu)加强子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给(gěi)产(chǎn)妇服用，一般服(fú)用五天，每天(tiān)服(fú)用三次(cì)。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需(xū)要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进子(zi)宫收缩了。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)怎么按(àn)摩

　　生(shēng)完后(hòu)妈(mā)妈的(de)肚子要是有阵痛发生，这(zhè)种情况是属于子宫正(zhèng)常(cháng)收缩，不要过于(yú)担心，代(dài)表子宫此时处于缩小当中，通(tōng)常(cháng)是能够(gòu)恢复(fù)到怀孕以(yǐ)前(qián)的样子。

　　建议您可适(shì)当做下(xià)提(tí)肛的(de)运(yùn)动(dòng)与按摩，按摩是(shì)在腹部轻轻的进(jìn)行按(àn)摩，只要把(bǎ)宫腔里的污血排(pái)干净(jìng)，这样子宫就够渐(jiàn)渐收(shōu)缩与(yǔ)复(fù)原(yuán)的。

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