晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为你整理以(y2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天ǐ)下的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不(bù)会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制(zhì)作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大(dà)量进(jìn)食容(róng)易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。