白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(ku陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译ài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(li陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译áng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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