晚餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤(单反可以带上飞机吗hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容(róng)易(yì)产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(s单反可以带上飞机吗hí)多运动(dòng)晒(shài)晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择(zé)。

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