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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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