睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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