白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风(fē秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗ng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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