睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感