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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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