山(shān)芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可(kě)以起到(dào)辅(fǔ)助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心(xīn)摄(shè)入过多(duō)热量(liàng)，可以代替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的(de)作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少(s0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号hǎo)，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来，但是害(hài)怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是(shì)，在(zài)贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的(de)芋头不(bù)知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存(cún)好的话(huà)，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存时(shí)间(jiān)才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方(fāng)。

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