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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一般(bān)顺产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫缩(suō)指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩(suō)的(de)目的是为了排出(chū)宫腔内滞留(liú)的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使(shǐ)子宫一(yī)步步恢复到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便(biàn)会每(měi)日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部(bù)会鼓(gǔ)起一(yī)个(gè)球形发硬(yìng)的小包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这(zhè)是因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到(dào)正(zhèng)常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜(mó)再生所引起的疼(téng)痛;母乳(rǔ)会刺激子宫进一步收缩，所以喂母乳(rǔ)时疼痛会进(jìn)一步(bù)加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医(yī)院(yuàn)就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失(shī)后子宫的(de)变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子(zi)宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸(mō)不到(dào)子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样的变化过程，是(shì)因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩(suō)，促(cù)进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起(qǐ)局(jú)部贫血(xuè)，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎(zěn)么(me)躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如(rú)果睡(shuì)姿不正确可能(néng)会造成子宫移位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰睡的方式(shì)，会致(zhì)使子宫(gōng)向后移(yí)动(dòng)，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会(huì)感(gǎn)觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十(shí)到三(sān)十度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话当女(nǚ)性(xìng)移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生(shēng)产后两个星(xīng)期可以俯躺，每(měi)天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳的(de)女性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需(xū)要安心(xīn)休(xiū)养，因(yīn)此(cǐ)每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不要(yào)让自己劳累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在(zài)床上也是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况下产(chǎn)后三天(tiān)就可以下(xià)床走(zǒu)动了(le)，可以简(jiǎn)单(dān)活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐(zuò)月(yuè)子期间，产妇也要(yào)注意锻(duàn)炼自己(jǐ)的身(shēn)体，可(kě)以(yǐ)选择做做(zuò)操或(huò)者(zhě)练练瑜伽(gā)，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等，但(dàn)是最(zuì)好不(bù)要(yào)用(yòng)冷水。

产(chǎn)后宫缩痛是什(shén)么(me)感觉

　　产后宫缩和(hé)生产时的(de)宫缩是一样(yàng)的，都(dōu)是要进行子宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀(dāo)绞一(yī)般，对于(yú)每个女性生孩子都(dōu)是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛(tòng)能够促使孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产(chǎn)后进行(xíng)的宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行复原时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般(bān)是在子宫的底部和胃(wèi)部进行平行时(shí)，子宫就达到了(le)原(yuán)先(xiān)的状态，每天只供(gōng)会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不多就恢复到(dào)了原来的位置(zhì)。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的(de)疼痛(tòng)，很(hěn)难忍受时，可以用手搓热(rè)然(rán)后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一(yī)下疼(téng)痛，有(yǒu)的产妇可能纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般就需要家人(rén)的(de)关心(xīn)，不然产妇(fù)心情会变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚(jiān)持(chí)母乳(rǔ)喂养(yǎng)，母乳喂养可以增(zēng)强宝(bǎo)宝的免疫力，还可(kě)以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后(hòu)妈(mā)妈的子宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈在(zài)闲(xián)暇之余也可以自己多(duō)按(àn)摩一下乳(rǔ)房，这样也(yě)可以促进子宫(gōng)收缩(suō)。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首(shǒu)先产妇(fù)把手放在(zài)肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫(gōng)环形按摩，以(yǐ)此加速(sù)子宫(gōng)的收(shōu)缩，女性在产后(hòu)24小时(shí)以内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以(yǐ)使用益母(mǔ)草，有摩擦(cā)就有加强子(zi)宫收缩(suō)的(de)作用(yòng)，而且(qiě)还可以促进(jìn)恶露的(de)排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益母草给产(chǎn)妇服(fú)用，一般服用纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖五(wǔ)天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照医生(shēng)的(de)嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。