5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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