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马铃薯可(kě)以当主食吃吗
马铃薯是可以当主食吃的。
马铃薯一(yī)般(bān)能当主(zhǔ)食,可以弥补身体所需养分及热量(liàng),与米(mǐ)饭、面食(shí)等(děng)主食(shí公元800年中国是什么朝代建立的,中国各个朝代时间表)相同(tóng)可增强饱腹感,在吃的时分要适量,不宜多(duō)吃,并(bìng)且还可以(yǐ)吃一(yī)些其(qí)他的食物(wù),留意荤素调配,确保养分均衡。
马(mǎ)铃(líng)薯中碳水化合(hé)物、纤维(wéi)素含量丰厚,还含有一定量的蛋白质、脂(zhī)肪、维生素,以(yǐ)及多种(zhǒng)矿物质,如(rú)钙、铁(tiě)等,
适量(liàng)吃(chī)简单(dān)被机体所吸收,因(yīn)而马铃薯可(kě)以作为主食。不只可以弥补养(yǎng)分成分(fēn),还可以促(cù)进(jìn)胃肠活动,口感也较(jiào)好。
马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑甜的好吃些呢视频
1、看马铃(líng)薯形状。
在挑马铃薯的时分,会(huì)发(fā)现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长长(zhǎng)的马(mǎ)铃(líng)薯。
形状不同的(de)马(mǎ)铃(líng)薯,多多少少有点不同,越(yuè)圆的马铃薯(shǔ),越好剥皮。
2、看马铃薯(shǔ)外皮。
马铃(líng)薯不(bù)要(yào)挑有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青的部分,里边多半是坏(huài)的;而(ér)冻伤或腐朽的马铃薯,肉色(sè)变成(chéng)灰色(sè)或呈黑(hēi)斑,水分缩短(duǎn),最好不要挑选。
购买马(mǎ)铃薯时(shí),主张挑选那种皮干的(de)马铃薯。
假如发(fā)现马铃薯有(yǒu)水泡过,主张不(bù)要购(gòu)买。
由于这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过(guò)的马铃薯不简单保存,并且保存时刻也很短,口感也欠好。
假如是起皮的马铃薯,会比较面(miàn)、甜,适(shì)宜拿来(lái)蒸(zhēng)或许(xǔ)炖;假如是表皮比(bǐ)较润滑的马铃薯,口感比较实、脆,适宜(yí)拿来炒马(mǎ)铃薯丝。
所以,选购马铃薯要学会从自己的(de)实践需求动身。
3、看马铃薯是否发绿。
当(dāng)挑选马铃薯时,看见(jiàn)发芽的马铃薯就不要拿。
长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒素(sù),就(jiù)不适宜再吃,外表现已变绿的也是。
马铃薯发(fā)芽(yá)不能吃,是最基本的知识。
4、看马(mǎ)铃薯色彩。
马铃薯的果肉(ròu)分为(wèi)两种色(sè)彩,一种是黄色的,一种是白色(sè)的。
一(yī)般(bān)来说,黄色肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯比(bǐ)较粉、面(miàn),而白色肉质的马铃薯一般感觉比较(jiào)甜(tián)。
所以(yǐ),选购马铃薯时也要留意(yì)掌握好这一点细节。
马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃
马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃
马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃,马铃薯作(zuò)为日常食用频率十分高的蔬菜,以其多变的口感和丰厚的烹(pēng)饪办法而广受咱们的喜(xǐ)欢。
马铃薯养(yǎng)分(fēn)丰厚,易(yì)于消化,种类也十分(fēn)的(de)多样,那,马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才(cái)好(hǎo)吃?
马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃1
1、挑(tiāo)好剥(bō)的(de)马(mǎ)铃薯:在挑马铃薯(shǔ)的时分(fēn),你(nǐ)会发(fā)现(xiàn)有圆圆的、长长的。
形状不同(tóng)的马铃(líng)薯多(duō)多少少有点不同(tóng),像(xiàng)越(yuè)圆的马铃薯,则越(yuè)好剥皮。
假如用来煮的、炒的(de),最(zuì)好挑圆圆的(de)马铃薯。
2、发芽(yá)的马铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当在挑选(xuǎn)的马铃薯的时分,看见有发(fā)芽的马(mǎ)铃薯,就不能拿了。
长芽的马铃薯(shǔ)都含有(yǒu)毒素,就不适宜再吃了,皮外表(biǎo)现已(yǐ)变绿(lǜ)的也是哦。
马铃(líng)薯发芽的不能吃,都是些最基本的(de)知(zhī)识。
3、选皮干的马铃(líng)薯:挑选马(mǎ)铃薯的时分,要拿皮干的马铃(líng)薯(shǔ),好(hǎo)吃(chī)一点。
水泡过的马铃薯,不能放得太久,还影(yǐng)响(xiǎng)马铃薯的(de)口感。
在色彩方面,则挑淡黄色的(de)马铃薯,养分(fēn)高也(yě)比较好吃。
4、转一圈看有(yǒu)没有坏(huài)掉(diào)的:马铃薯在(zài)运输过程中,也有或许(xǔ)有些碰(pèng)在(zài)一同,撞伤(shāng)了。
所以在挑(tiāo)选的马铃薯的时分(fēn),转(zhuǎn)一圈看看,有没有(yǒu)撞伤的。
要不然买回去,吃不(bù)了就白白(bái)浪费(fèi)钱了。
怎(zěn)样挑(tiāo)选好的马铃薯
1、看马铃(líng)薯形状——在挑马铃薯的时分,会发现有圆(yuán)圆(yuán)的(de)、长长的马铃薯。
形状不同(tóng)的马铃薯,多多少少有点不(bù)同,越圆(yuán)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯,越好剥皮。
2、看马铃薯外皮——马(mǎ)铃(líng)薯不要挑有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青的部分,里边多半(bàn)是(shì)坏的;而冻伤(shāng)或(huò)腐(fǔ)朽的马铃薯(shǔ),肉色变成灰色或(huò)呈黑斑(bān),水分缩短,最好不要(yào)挑选。
购买马(mǎ)铃薯时,主张挑选(xuǎn)那种(zhǒng)皮干的(de)马铃薯。
假如发现马(mǎ)铃薯有水泡过,主(zhǔ)张不要购买。
由于(yú)这种被水泡过(guò)的马铃薯不简单(dān)保存,并且保存时刻也很短,口感也(yě)欠好。
假如是起皮的马铃薯(shǔ),会比较(jiào)面、甜,适宜(yí)拿来蒸或许炖;假如是表皮(pí)比(bǐ)较润(rùn)滑(huá)的马铃(líng)薯,口感比较实、脆,适宜拿来(lái)炒马(mǎ)铃薯(shǔ)丝。
所以,选购马(mǎ)铃薯(shǔ)要学会从自己的实践需求动(dòng)身。
3、看马铃(líng)薯是否发绿——当挑(tiāo)选马铃薯时,看见(jiàn)发芽的马铃(líng)薯就不要拿。
长(zhǎng)芽(yá)的马(mǎ)铃(líng)薯都含有(yǒu)毒素,就不适宜再吃,外(wài)表现已变绿的也是。
马铃(líng)薯发芽不能(néng)吃(chī),是最基本的(de)知识(shí)。
4、看马铃(líng)薯色彩——马铃薯的果肉(ròu)分为两种色彩,一种是黄色的,一种是白色(sè)的。
一般(bān)来(lái)说,黄色肉质的马铃薯比较粉(fěn)、面,而(ér)白色肉质(zhì)的(de)马铃薯一般感(gǎn)觉(jué)比较甜。
所以(yǐ),选购马(mǎ)铃薯时也要留意(yì)掌握好这一点细节。
马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃2
1、看形状圆(yuán)形(xíng)的马(mǎ)铃薯归于粉质马铃薯,适宜用来做(zuò)沙(shā)拉或马铃薯(shǔ)泥;而(ér)细(xì)长的五月皇后种类则属黏质,不简单煮烂,适宜用(yòng)来做咖哩。
外表过于高(gāo)低不平的防止购买。
2、看(kàn)外表挑马(mǎ)铃薯要挑表皮光亮的,芽眼(yǎn)较(jiào)浅的。
这样的马(mǎ)铃薯(shǔ)好剥皮,马铃薯利用(yòng)得彻底。
要尽量(liàng)挑选肥壮而(ér)匀称的马铃薯,表(biǎo)皮无干(gàn)疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫(niān)、变软(ruǎn),无发酵(jiào)酒精气味的最好。
3、看(kàn)色彩要(yào)买黄皮的马铃薯(shǔ),黄皮马铃薯外(wài)皮暗黄,内色呈淡黄色,淀(diàn)粉(fěn)含量高,含(hán)有(yǒu)胡萝卜素(sù),口(kǒu)味较(jiào)好。
别的,还(hái)要留(liú)意皮(pí)层变绿的马铃(líng)薯不要购买和食用。
由于其间含有的龙葵素有毒(dú)性(xìng),加热也不(bù)会被损坏,吃了(le)会(huì)中毒。
马铃薯(shǔ)的.寄存
1、马铃薯寄存(cún)在阴凉(liáng)处(chù)即(jí)可(kě),不行放在阳(yáng)光下暴(bào)晒,也没必要放在(zài)冰箱里,温度过高会导致(zhì)马铃薯(shǔ)生芽或腐朽,温度(dù)过低马铃薯(shǔ)易冻伤不(bù)能(néng)食(shí)用。
2、马铃薯(shǔ)在常(cháng)温下保存,不需(xū)通过(guò)清洗,可以将马(mǎ)铃薯与苹果摆(bǎi)在一(yī)同,由于苹果会开(kāi)释一种(zhǒng)使其(qí)它蔬果老化的(de)乙烯气体,可以(yǐ)按捺马铃薯发(fā)芽。
3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑(hēi)的旮旯,不然(rán)表(biǎo)皮变绿,食用后或许中(zhōng)毒(dú)。
马铃(líng)薯吃欠(qiàn)好(hǎo),或许会中毒,因而妈妈要知(zhī)道(dào)什(shén)么(me)样的马铃(líng)薯不(bù)能吃(chī)。
1、发芽马铃薯吃不得马铃(líng)薯发芽后,芽(yá)孔(kǒng)周围就会(huì)含有很多的有(yǒu)毒龙葵素,这是一种神经毒素(sù),可按捺呼吸(xī)中枢。
最好不要(yào)食用(yòng)发芽的马铃薯。
如要食用须深(shēn)挖及削去芽邻近的皮层,再用水浸泡2个小时,煮(zhǔ)食时刻(kè)也(yě)须长一些,发芽面积大、芽眼多的马铃薯最好丢掉(diào)不必(bì)。
2、绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)吃不得(dé)绿皮(pí)马铃薯其生物碱毒性大(dà)大高(gāo)于马铃薯芽(yá)眼窝的(de)毒素。
马铃薯(shǔ)生芽,只需抹去芽(yá)胚(pēi),把皮刮掉,就可(kě)以(yǐ)食(shí)用(yòng)。
而绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯则不行(xíng)食用。
假(jiǎ)如吃马(mǎ)铃薯(shǔ)时口中有点发麻的感觉,则标(biāo)明(míng)该马铃(líng)薯中还含有较多的龙葵素,应立即(jí)中止食用,以防中毒。
能购买到甘旨(zhǐ)和养分的(de)食物(wù)也可以让(ràng)心(xīn)境变得十分(fēn)的(de)好,上(shàng)面(miàn)便是对什么样的马铃薯好的一些介绍,这(zhè)样咱们在购买食(shí)材的时分可以(yǐ)依照上面的办法去试一下,这(zhè)样制(zhì)造起来或许吃起来(lái)的(de)时分就可(kě)以更好地品(pǐn)味(wèi)它的滋(zī)味(wèi)了(le)。
马铃薯怎样挑选才(cái)好吃3
1、看(kàn)马铃(líng)薯是(shì)否有损(sǔn)害。
假如马(mǎ)铃薯现(xiàn)已(yǐ)破(pò)皮,或许马(mǎ)铃薯有虫蛀孔(kǒng)洞的,主张不要选购这类(lèi)马铃薯。
这种马铃薯(shǔ)混(hùn)有(yǒu)伤残(cán)、虫灾(zāi),往往简单蜕变,买(mǎi)回家放置(zhì)不久。
并且(qiě)这类马铃薯的口感也欠(qiàn)好,养分也较差,真实没必要买(mǎi)回家食用。
2、看马铃薯(shǔ)的外形(xíng)。
一般来说,马铃薯有两种类型(xíng),一种是外形没那么(me)规矩的,一(yī)种是比较(jiào)圆的,一般咱们会主张挑选(xuǎn)那种外(wài)形(xíng)比较(jiào)圆的(de)马(mǎ)铃薯,由于(yú)这儿马铃薯削起来很便利,比较不(bù)那么费力。
所以说挑选越圆的马铃薯(shǔ)购买越好。
3、看马铃薯是(shì)否起皮。<公元800年中国是什么朝代建立的,中国各个朝代时间表/p>
假如是起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯,会(huì)感觉比(bǐ)较面比较(jiào)甜,适宜拿来蒸或许炖;假如是(shì)那种表皮比较润滑的马铃薯,它的(de)口感会(huì)比较实(shí)、脆,此刻若是拿(ná)来炒(chǎo)马铃(líng)薯丝的话,那是再适宜不过了。
所以选(xuǎn)购马铃(líng)薯(shǔ)要(yào)学会从自己的实践(jiàn)需求动身。
4、看马铃(líng)薯(shǔ)的肉(ròu)质色彩。
马铃薯的果肉分为两种色彩,一种是黄(huáng)色(sè)的,一种是白色的。
一般来说,黄色肉质的马铃薯,往(wǎng)往会比较粉比(bǐ)较面,假如是(shì)白(bái)色肉质的马铃薯,一(yī)般会感觉比较(jiào)甜。
所以选购(gòu)马(mǎ)铃薯时也要留意这一点细节,要掌(zhǎng)握好。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了